Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Sandbags, Dumbbells, Rings

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z workiem piasku Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 2 rund

6 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Laying Side Raise

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek,

15 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

14 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.