Trening umiarkowany

PART 2 - UPPER

Umiarkowany Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Pablo Malynovytch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Dumbell Overhead Press

Dumbell Overhead Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Forearms - Standing Wrist Curls

Forearms - Standing Wrist Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 9 sek, Umiarkowany

38 min 56 sek, Umiarkowany

35 min 12 sek, Umiarkowany

9 min 33 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

29 min 56 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany