How to do: Forearms - Standing Wrist Curls

Muscle: Wrist Extensor Step 1: Grab a barbell behind using an underhand grip while keeping your arms straight. Hang the barbell so that it rests on your extended fingers. Step 2: Flex your wrists to raise the barbell up as high as possible Step 3: Reverse the movement to lower the barbell.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Forearm Curls

Barbell Wrist Curl

Standing Wrist Curls

Forearm Curl

Standing Barbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

Treningi tego użytkownika

Arms Power Workout Plan

39 min 56 sek, Umiarkowany

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 min 29 sek, Umiarkowany

Back Power Workout Plan - Light

23 min 59 sek, Umiarkowany

Arm Stretch Plan

3 min 10 sek, Umiarkowany

Back Power Workout Plan - Lighter

10 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Stretch Plan

4 min 30 sek, Umiarkowany

Lower Body Stretch Plan

4 min 40 sek, Umiarkowany

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 min 20 sek, Umiarkowany

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 min 2 sek, Umiarkowany