Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core And Conditioning

Intensywny   41 minuty

Sprzęt: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Rebekah Walker
Core And Conditioning
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up
3 minuty
Demo
3 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
1
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
2
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
2
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
3
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
3
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
4
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
4
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
5
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
5
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
6
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
6
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
1
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
2
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
2
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 10: 1 runda
3
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
3
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
4
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
4
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 12: 1 runda
5
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
5
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 13: 1 runda
6
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Round 1 exercise
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
6
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 14: 1 runda
Demo
1 minuta
Finisher
2 minuty

Powiązane treningi

Burst
Burst
41 min 30 sek, Intensywny
Weekend Sessions
Weekend Sessions
51 minuty, Intensywny
Core & Conditioning
Core & Conditioning
1 godz. 5 sek, Intensywny
Timer
Timer
8 min 20 sek, Intensywny
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Exercise Timer
Exercise Timer
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe