Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burst

Intensywny   42 minuty

Sprzęt: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Rebekah Walker
Burst
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up
4 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Demo
3 min 30 sek

Seria 3: 2 rund
1
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
1
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
1
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
2
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
2
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
2
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
3
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
3
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
3
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
1
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
1
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
1
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
2
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
2
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
2
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
3
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
3
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
3
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Demo
1 minuta
Finisher
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Finisher
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Finisher
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Finisher
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

5r 5ex
5r 5ex
42 min 10 sek, Intensywny
Work
Work
5 minuty, Intensywny
1
1
12 minuty, Intensywny
30 Second Intervals
30 Second Intervals
14 minuty, Umiarkowany
Hiit 1
Hiit 1
4 min 30 sek, Intensywny
5001
5001
8 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe