Trening umiarkowany

Abdominales

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Anillos

Dodane przez Xoel Piñeiro

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

20 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 sekundy

20 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 sekundy

20 sekundy

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

45 sekundy

20 sekundy

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

45 sekundy

20 sekundy

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

45 sekundy

20 sekundy

Hombre araña con anillas

Hombre araña con anillas

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

20 sekundy

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 sekundy

20 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 sekundy

20 sekundy

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

Puentes en el suelo con una sola pierna doblada

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

45 sekundy

20 sekundy

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

45 sekundy

20 sekundy

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

45 sekundy

20 sekundy

Hombre araña con anillas

Hombre araña con anillas

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

17 min 13 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

Solo Abdominales

Solo Abdominales

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION

Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION

4 min 11 sek, Umiarkowany

Recibe el Año Nuevo

Recibe el Año Nuevo

5 minuty, Umiarkowany

10 Min TRX Upper Body TABATA Workout - Standing Exercises [ Day 1 | AndreaTothWorkouts.com

10 Min TRX Upper Body TABATA Workout - Standing Exercises [ Day 1 | AndreaTothWorkouts.com

11 min 25 sek, Umiarkowany

Rutina con TRX de Nivel Intermedio

Rutina con TRX de Nivel Intermedio

3 min 54 sek, Umiarkowany

wRinger superior

wRinger superior

12 minuty, Intensywny

Anillas en primavera

Anillas en primavera

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało