PULL UP-DIPS

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Brick Dogrül

Opis

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prepare

10 sekundy

Pull Up and Hold at Top

6 sekundy

Lower to the Bottom

5 sekundy

Pull up and Hold at Top

6 sekundy

Lower and Hold at 90 Degrees

5 sekundy

Lower to the Bottom

5 sekundy

Pull up and Hold at Top

6 sekundy

Lower and Hold at 90 Degrees

5 sekundy

Lower to the Bottom

5 sekundy

Max Out Pull Ups

10 sekundy

Rest

2 minuty

Prepare

10 sekundy

Dips

20 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Frenchies - Intermediate

14 min 9 sek, Umiarkowany

Pull up Build Ups

4 min 30 sek, Umiarkowany

Pull Up Training

12 min 3 sek, Intensywny

Pull It Up

6 min 48 sek, Intensywny

Dips + Pull Ups

4 min 12 sek,

Pull Ups

2 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

PULL UP-DIPS

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+