Trening umiarkowany

Endurance C

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

4 minuty

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

4 minuty

Treadmill Running

❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Running

1 minuta

Seria 6: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

41 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało