Trening intensywny

Chest Work Out

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

8 powtórzenia

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

Incline Press (Dumbbell)

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Incline Press (Dumbbell)

12 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

40 min 9 sek, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

20 min 34 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny