Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Stationary Bike, Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na rowerze stacjonarnym Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbell Around The World

12 powtórzenia

30 sekundy

Incline Chest Press

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

29 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

27 min 18 sek, Umiarkowany

The Fat Melter 6

The Fat Melter 6

19 minuty, Intensywny

Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down

Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down

1 godz. 58 min 10 sek, Intensywny