Trening intensywny

Forever Tabata

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Kettlebells

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 8 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Intensywny

35 min 50 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany