Trening intensywny

Functional Training

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

16 powtórzenia

50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Lekki

15 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Glute Bridge

20 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 4 rund

15 sekundy

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Cross Fit Training

Cross Fit Training

37 min 16 sek, Intensywny

Strength & Core Training

Strength & Core Training

53 min 10 sek, Intensywny

Functional Conditioning 2/4/23

Functional Conditioning 2/4/23

31 min 30 sek, Intensywny

39 min 27 sek, Intensywny

Strength Training 100

Strength Training 100

26 min 30 sek, Umiarkowany

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny