Trening intensywny

Cross Fit

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

21 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

50 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

21 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

21 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

42 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

32 min 24 sek, Intensywny

41 min 24 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

34 min 6 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

27 min 24 sek, Intensywny

Cross Fit Traning

Cross Fit Traning

46 min 24 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

45 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany