Trening dla początkujących

Office Workout

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ginger Jones

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

Office Movement

Office Movement

3 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

Workout At Work

Workout At Work

1 min 30 sek, Dla początkujących

Back to the office

Back to the office

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało