Trening umiarkowany

Upper core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Howard Stones

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 powtórzenia

15 sekundy

40 powtórzenia

15 sekundy

30 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

35 powtórzenia

15 sekundy

40 powtórzenia

15 sekundy

30 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

35 powtórzenia

15 sekundy

40 powtórzenia

15 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 48 sek, Umiarkowany

CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 min 10 sek, Umiarkowany

Core 3 (60 Day)

Core 3 (60 Day)

12 min 54 sek,

13 min 28 sek,

19 minuty,

After Workout Core

After Workout Core

7 min 12 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało