Trening trenera

Core Focus

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Tabitha Moore

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Dead Bug Crunch

Dead Bug Crunch

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

12 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 30 sek,

18 minuty,

10 min 40 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

15 min

46@-The Survivor 090221

Intensywny

48 min

Jump Rope

Boxing And Condition

Umiarkowany

32 min

54-Boxing Time 110322

Intensywny

45 min

Jump Rope

Uphill Jog Walk

Intensywny

14 min

Legs

Cardio Machine

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 4) 🏴‍☠️😎🔥

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało