Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Blitz

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Kettlebells

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Core Blitz
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami
Opis

The name says it all... it's time to blitz your core in under 20 minutes 🔥

Exercises

Seria 1: 8 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 8 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy

Seria 6: 8 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
10 sekundy

Pojawia się w

abs & core
Brzuch i rdzeń
toning
Tonizowanie

Powiązane treningi

Core Blaster
Core Blaster
5 min 45 sek, Intensywny
Core
Core
14 minuty, Umiarkowany
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Quick
Quick
11 minuty, Intensywny
Strong To The Core
Strong To The Core
41 min 25 sek, Intensywny
Core
Core
9 minuty, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe