Trening umiarkowany

Effective Workout

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Charles Runnels

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Back Row

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Back Row

20 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

20 sekundy

15 sekundy

Elbow Plank and Knee Draws

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Elbow Plank and Knee Draws

20 sekundy

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Deadlifts

20 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

40 sekundy

Powiązane treningi

1st Workout - Full

1st Workout - Full

7 minuty, Umiarkowany

6 min 48 sek, Umiarkowany

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minuty, Umiarkowany

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sek, Umiarkowany

15 min 22 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących