Trening intensywny

Lower Split

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Chair, Wall, Stationary Bike

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi na rowerze stacjonarnym

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

16 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

10 powtórzenia

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

Hamstring Curls

Hamstring Curls

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

23 min 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało