Trening umiarkowany

mari 3.

Umiarkowany Duration 41 minuty

Sprzęt: Mancuernas, Banco, Caja o paso, Colchoneta de ejercicio, Silla

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

25 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 4 rund

Sentadilla Con Mancuerna

Sentadilla Con Mancuerna

30 sekundy

30 sekundy

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Db Sl Glute Bridge

Db Sl Glute Bridge

12 powtórzenia

Db Sl Glute Bridge

Db Sl Glute Bridge

12 powtórzenia

30 sekundy

Toque de tobillos

Toque de tobillos

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

40 sekundy

30 sekundy

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

30 sekundy

25 sekundy

Jumping Mountain Climber

Jumping Mountain Climber

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

Consuelo Día 2

48 min 28 sek,

42 min 40 sek, Umiarkowany

39 min 9 sek, Umiarkowany

40 min 32 sek, Umiarkowany

33 min 30 sek, Dla początkujących

37 min 58 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Sesión de Fuerza y Escultura

Sesión de Fuerza y Escultura

50 min 5 sek, Umiarkowany

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL

25 min 48 sek, Umiarkowany