Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

Dodane przez Laura T

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Opis

10kg+10kg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

6 minuty,

22 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek,

29 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sek, Intensywny

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sek, Dla początkujących

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuty, Intensywny

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sek, Intensywny

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących