Trening umiarkowany

P2 #5

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Foam Roller

Dodane przez Emily Su

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuta

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 15 sek, Umiarkowany

39 min 5 sek, Dla początkujących

Starting All Over Again

Starting All Over Again

37 minuty, Dla początkujących

25 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek,

13 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

37 min 33 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

12 minuty, Intensywny

Qik 6 : Back . Pt. 2

Qik 6 : Back . Pt. 2

24 min 20 sek, Intensywny

Seven Minutes Non Stop

Seven Minutes Non Stop

8 min 55 sek, Umiarkowany

Intense Full Body

Intense Full Body

16 minuty, Intensywny

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

18 min 44 sek, Umiarkowany