Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą
Opis

échauffement, rameur, tractions

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund
Inverted Rows - medium grip
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
4 powtórzenia
Inverted Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund
Barbell Power Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Power Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
🔥30-Minute MISS CARDIO WORKOUT with Warm Up + Cool Down🔥No Jumping at Home🔥MODERATE INTENSITY 🔥
34 min 52 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning
30 min 43 sek, Intensywny
30 minute Cycling Workout for Beginners
30 minute Cycling Workout for Beginners
29 min 43 sek, Dla początkujących
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 min 1 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
20 min 2 sek, Dla początkujących
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sek, Umiarkowany
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 godz. 32 sek, Intensywny
Back Growth
Back Growth
36 minuty, Intensywny
CPAT Monday
CPAT Monday
5 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe