Trening intensywny

Upper Day 5

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Uncle Heiko S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

2 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Cable Tricep Kickback

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Cable Tricep Kickback

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

46 min 24 sek, Intensywny

7 min 12 sek, Umiarkowany

Thursday Upper Body

Thursday Upper Body

18 min 51 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Intensywny

49 min 42 sek, Umiarkowany

Monday 1: Upper day 1

Monday 1: Upper day 1

5 min 41 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny