Trening intensywny

Push/Pull/Legs - Pull Split (at Home)

Intensywny Duration 47 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Jon Winget

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pull Ups/Chin Ups/Close Grip Pull Ups

Pull Ups/Chin Ups/Close Grip Pull Ups

10 powtórzenia

1 min 30 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Static Arm Curls

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

35 sekundy

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

35 sekundy

2 minuty

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Push/pull/legs Workout - Pull Split

Push/pull/legs Workout - Pull Split

36 minuty, Umiarkowany

38 min 34 sek,

Push / Pull / Legs. - pull

Push / Pull / Legs. - pull

1 godz. 20 min 20 sek, Umiarkowany

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuty, Intensywny

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

Push Pull Legs Day 2

Push Pull Legs Day 2

31 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Full Body Workout A

Full Body Workout A

40 min 14 sek, Umiarkowany