Trening umiarkowany

Chest Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Kevin Pullen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Bench Press and flys

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 28 sek, Umiarkowany

7 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Chest Workout 1

Chest Workout 1

18 min 52 sek, Intensywny

18 min 50 sek, Intensywny

5 min 6 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny