Flutter Kicks

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alonzo Brown

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

WORK/BREAK 50/10 secs. 40/20 secs. 30/30 secs. 20/40 secs. 10/50 secs. MAXIMUM EFFORT!!!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flutter Kicks

50 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flutter Kicks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

40 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Flutter Kicks

10 sekundy

Rest

50 sekundy

Powiązane treningi

Cardio

50 minuty, Intensywny

Strides

30 sekundy, Intensywny

008

16 min 40 sek, Intensywny

Beginner

7 min 45 sek, Dla początkujących

Interval

5 min 50 sek, Intensywny

Quick Cardio 2

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Flutter Kicks

WORK/BREAK 50/10 secs. 40/20 secs. 30/30 secs. 20/40 secs. 10/50 secs. MAXIMUM EFFORT!!!!!

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+