Trening dla początkujących

Air Boxing

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tania Mahoney

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

50 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

6 minuty

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

50 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Intensywny

34 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

22 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało