Trening intensywny

Burning Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bindu Lamichhane

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

21 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 35 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Let's See Those Abs

Let's See Those Abs

23 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało