Trening intensywny

18

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Rodolfo Salazar

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

30 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

40 sekundy

1 minuta

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 powtórzenia

30 powtórzenia

40 sekundy

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 powtórzenia

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

30 powtórzenia

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

4 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

30 min 21 sek, Umiarkowany

27 min 25 sek,

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało