Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Noelia Beron
 		    Dodane przez Noelia Beron
Hiit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Cuatentena

Exercises

Seria 1: 2 rund
Caminata de patinador de hielo
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Caminata de patinador de hielo
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Tiros de baloncesto
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Tiros de baloncesto
1 minuta
Descanso
Descanso
15 sekundy
Estocadas mientras gira
Estocadas mientras gira
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Plancha lateral
Plancha lateral
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Sentadillas con inclinación hacia atrás
Sentadillas con inclinación hacia atrás
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Escorpiones
Escorpiones
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Saltos de snowboard
Saltos de snowboard
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Alpinistas explosivos
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Alpinistas explosivos
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
45 sekundy
Descanso
Descanso
15 sekundy
Saltos con sentadillas
Saltos con sentadillas
45 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
27 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
21 min 40 sek, Dla początkujących
Hiit
Hiit
8 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
20 minuty, Intensywny
Super
Super
57 min 30 sek, Intensywny
18
18
31 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe