Trening intensywny

Interval Run

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sylvia 🥾

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Intervals are a very effective way to burn more calories and reduce body fat 🔥🐷🔥😁

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 5 rund

3 minuty

2 minuty

Seria 3: 1 runda

3 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running

Interval Running

25 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

7 min 30 sek,

Running Intervals

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało