Trening umiarkowany

Pierna

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuernas, Barra fija, Máquina de fuerza

Dodane przez Nathalia Gutierrez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sentadilla sumo

Ciężary: Umiarkowany

Sentadilla sumo

12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Sentadillas caminando

Sentadillas caminando

14 powtórzenia

Sentadillas caminando

Sentadillas caminando

14 powtórzenia

Sentadillas caminando

Sentadillas caminando

14 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

14 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Extensión De Cuadriceps

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Extensión De Cuadriceps

17 powtórzenia

Extensión De Cuadriceps

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Extensión De Cuadriceps

17 powtórzenia

Extensión De Cuadriceps

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Extensión De Cuadriceps

16 powtórzenia

Curl Femoral Sentado

Curl Femoral Sentado

17 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 33 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

44 min 39 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.