Trening intensywny

Ouch

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Jenn Ul

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

13 minuty

Leg Raises

13 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Near Suicide

Intensywny

45 min

The Globetrotter Bod

Umiarkowany

18 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało