Trening intensywny

Burst Training

Intensywny Duration 43 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bambi Morris Gantt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

4 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

4 minuty

Seria 3: 2 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 5: 2 rund

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Explain Last Round

10 sekundy

Seria 7: 6 rund

30 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

41 min 30 sek, Intensywny

Bodyweight Conditioning

Bodyweight Conditioning

44 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

40 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

60/60/40 With Inetermission

60/60/40 With Inetermission

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało