Trening intensywny

90/90/60

Intensywny Duration 41 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Rebekah Walker

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

3 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

40 min 30 sek, Intensywny

40 min 45 sek, Intensywny

60/60/40 With Inetermission

60/60/40 With Inetermission

40 minuty, Intensywny

60/60/45 With Inetermission

60/60/45 With Inetermission

41 min 30 sek, Intensywny

41 min 30 sek, Intensywny

Dropset 2 Min/90/60

Dropset 2 Min/90/60

41 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało