Trening umiarkowany

3-2

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Kei Araikawa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Week 3. Workout 2.

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

40 sekundy

20 sekundy

Bicep 21's

40 sekundy

20 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 sekundy

20 sekundy

Standing Knee Ins with Weight

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Peck Deck

40 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

16 min 50 sek, Intensywny

Daily Workout UG3

Daily Workout UG3

13 min 35 sek, Umiarkowany

Daily Workout UG2

Daily Workout UG2

10 min 23 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 52 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny