Trening umiarkowany

2-2

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Kei Araikawa

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Week 2. Workout 2. USE BAR AND DUMBBELL ONLY

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicep 21's

21 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Bent Over Underhand Back Row

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 4 rund

15 powtórzenia

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 22 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Upper 2 Sets Of 8

Upper 2 Sets Of 8

10 minuty, Umiarkowany

3 min 47 sek,

7 min 56 sek, Dla początkujących

6 min 48 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany