Trening intensywny

Basketball Work

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Glenn Washington

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

10 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

10 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

10 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

Basketball Trianing

Basketball Trianing

6 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 52 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało