Trening umiarkowany

W6D2

Umiarkowany Duration 1 h 18 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine

Dodane przez Justin Moodie

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

30 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 22 min, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

1 godz. 2 min 30 sek, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało