Trening umiarkowany

Upper Body 2

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Reese Dawson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Men's Journal 10 Best Dumbbell At-Home Workouts

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

Plank Tricep Kickbacks

Plank Tricep Kickbacks

24 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Floor Chest Fly

Floor Chest Fly

12 powtórzenia

Close Grip Chest Press

Close Grip Chest Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Dumbbell I, Y, T

Dumbbell I, Y, T

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Home Dumbbell Workout Upper Body

Home Dumbbell Workout Upper Body

16 minuty, Umiarkowany

Workout 2 Upper Body

Workout 2 Upper Body

22 min 40 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Dumbell Upper body

Dumbell Upper body

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 52 sek, Umiarkowany

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

50 minuty, Intensywny