Circuit Time

Choose light, medium. or heavy weights to match your desired intensity. The heavier you go, the heavier your intensity. Start with a good mobility warmup and cool down with a nice, long stretch.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Right Lunge With Left Rows

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Left Lunge With Right Rows

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Suitcase Squats

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Push-Ups

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bent Knee Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Circuit

12 minuty,

Dimas 2

25 min 57 sek, Dla początkujących

Workout!

8 min 35 sek, Dla początkujących

total body workout

30 min 30 sek, Umiarkowany

Circuit training

26 min 20 sek, Umiarkowany

Dumbells

26 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących