Trening intensywny

Triceps

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Dodane przez Sith L

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Opis

1 - same 2 - change grip to horizontal 3 -

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Bent Over Tricep Kickbacks

Bent Over Tricep Kickbacks

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

24 min 9 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

1 min 56 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sek, Umiarkowany

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sek, Umiarkowany

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sek, Umiarkowany

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sek, Umiarkowany