Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Bench

Andrey Savenkov
 		    Dodane przez Andrey Savenkov
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Seated Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Arnold Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Arnold Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Arnold Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Arnold Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Arnold Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Arnold Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Arnold Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Arnold Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Arnold Dumbbell Press
Ciężary: Ciężki
Arnold Dumbbell Press
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Sholder Press
Sholder Press
4 min 5 sek,
Shoulders #1
Shoulders #1
9 min 18 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
40 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
6 min 5 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
16 min 51 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sek, Umiarkowany
To Arms!
To Arms!
20 minuty, Umiarkowany
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sek, Umiarkowany
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuty, Dla początkujących
New Wt
New Wt
56 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe