Trening umiarkowany

Only Lower body

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Preeta K

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

When you are advised to avoid all upper body movements, you still have some of the best moves available to you!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

40 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało