Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hamad Sameer

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Great workout for lower body!You may get thirty so get a glass of water if you want.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

Lower Body Workout

Lower Body Workout

28 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało