Trening intensywny

Workout B

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell, Box or Step

Dodane przez Dave Viola

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

One Arm Dumbbell Rows

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

20 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 42 sek, Intensywny

15 min 45 sek, Dla początkujących

34 min 50 sek,

24 min 49 sek, Intensywny

36 min 2 sek, Intensywny

5 min 4 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

13 min 56 sek, Intensywny

MMA STRENGTH TRAINING

MMA STRENGTH TRAINING

52 minuty, Intensywny

7 min 44 sek, Umiarkowany