Trening umiarkowany

Shoulder/Arms/Back Focus

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Samantha Bush

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

15 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

15 sekundy

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 powtórzenia

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

15 sekundy

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

12 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

Back, Biceps And Shoulders

Back, Biceps And Shoulders

18 minuty, Umiarkowany

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 min 20 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

44 minuty, Umiarkowany

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

33 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany