Trening członka

Arms

Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells, BOSU, Box or Step

Dodane przez Mom Henderson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Alternating Dumbbell Curl to Press

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

30 sekundy

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Intensywny

Simple Yet Effective

Simple Yet Effective

21 min 45 sek, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

4 min 11 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.