Trening członka

El Comienzo

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Jesús Rodríguez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

Ejercicios full body

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 powtórzenia

30 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 powtórzenia

30 sekundy

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

10 powtórzenia

40 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

30 min 10 sek, Intensywny

20 min 44 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało